Il ruolo del personal trainer e allenatore delle abilità di forza di oggi è cambiato radicalmente da quando la professione è stata fondata solo pochi
Ci sono tre azioni principali che un muscolo può eseguire: concentrico, eccentrico e isometrico. L’azione concentrica significa che le fibre muscolari vengono accorciate, ad esempio
In questo momento, voglio offrirti un sistema completo e completamente dettagliato di pliometria progressiva della parte superiore del corpo. Per cominciare, i pliometrici sono esercizi
Ormai tutti e la loro madre hanno sentito e letto il confronto tra velocisti e maratona. Gli atleti di sprint sono grandi, magri e forti;
Quando si tratta di longevità in palestra, l’allenamento, lo sviluppo e, in definitiva, la padronanza dei movimenti di base del corpo sono essenziali. Ora viviamo
Quando si tratta di prepararsi per una competizione fisica, la maggior parte dei concorrenti ha una mentalità tutto o niente. Faranno di tutto e faranno
Questo è uno dei momenti più interessanti del fitness oggi: prevenzione degli infortuni. Con l’aumento degli infortuni in tutte le aree del fitness e dell’industria
L’invecchiamento non è un argomento di discussione sexy. La maggior parte delle persone preferisce parlare di struttura grammaticale, combustibili fossili, decimale Dewey o qualcos’altro che
Quando si parla di eccellenza nei pull-up, una panca piana, o letteralmente qualsiasi altro movimento a terra, con spalle forti e stabili e la capacità
In un mondo di forza e condizionamento, la forza è spesso la priorità e il condizionamento è una sorta di ripensamento. Prendi un tipico programma