Quando si tratta di kettlebell, vivrai sotto una roccia se non hai sentito o provato lo swing con kettlebell. Questo esercizio apparentemente semplice ma dinamico
Categoria: Sport
La maggior parte delle persone e degli allenatori pensa: “È solo una corda da battaglia. Tutto quello che fai è usarlo per regolare il cardio
Ammettiamolo, quando si tratta di massimizzare le prestazioni in palestra e sul campo, la maggior parte degli atleti e degli allenatori non ha idea di
Con tutto ciò che accade ora, lavorare da casa è diventata la nuova norma. Parliamo di uno dei migliori allenamenti per la parte superiore del
Ci sono tre azioni principali che un muscolo può eseguire: concentrico, eccentrico e isometrico. L’azione concentrica significa che le fibre muscolari vengono accorciate, ad esempio
In questo momento, voglio offrirti un sistema completo e completamente dettagliato di pliometria progressiva della parte superiore del corpo. Per cominciare, i pliometrici sono esercizi
Quando si tratta di longevità in palestra, l’allenamento, lo sviluppo e, in definitiva, la padronanza dei movimenti di base del corpo sono essenziali. Ora viviamo
L’invecchiamento non è un argomento di discussione sexy. La maggior parte delle persone preferisce parlare di struttura grammaticale, combustibili fossili, decimale Dewey o qualcos’altro che
Quando si parla di eccellenza nei pull-up, una panca piana, o letteralmente qualsiasi altro movimento a terra, con spalle forti e stabili e la capacità
In un mondo di forza e condizionamento, la forza è spesso la priorità e il condizionamento è una sorta di ripensamento. Prendi un tipico programma