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Sport

Le 22 migliori varianti di swing con kettlebell

Ottobre 18, 2020Novembre 5, 2020 Carlo Squarchalupi

Quando si tratta di kettlebell, vivrai sotto una roccia se non hai sentito o provato lo swing con kettlebell. Questo esercizio apparentemente semplice ma dinamico

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I 30 migliori esercizi di Battle Rope

Settembre 11, 2020 Carlo Squarchalupi

La maggior parte delle persone e degli allenatori pensa: “È solo una corda da battaglia. Tutto quello che fai è usarlo per regolare il cardio

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Massimizzare la curva forza-velocità per lo sviluppo della forza

Settembre 2, 2020Novembre 5, 2020 Carlo Squarchalupi

Ammettiamolo, quando si tratta di massimizzare le prestazioni in palestra e sul campo, la maggior parte degli atleti e degli allenatori non ha idea di

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50 variazioni push-up più efficaci per dimensioni e forza

Agosto 26, 2020Novembre 5, 2020 Carlo Squarchalupi

Con tutto ciò che accade ora, lavorare da casa è diventata la nuova norma. Parliamo di uno dei migliori allenamenti per la parte superiore del

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Isometria funzionale per collegare forza, massa e muscoli

Agosto 21, 2020Novembre 5, 2020 Carlo Squarchalupi

Ci sono tre azioni principali che un muscolo può eseguire: concentrico, eccentrico e isometrico. L’azione concentrica significa che le fibre muscolari vengono accorciate, ad esempio

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Top 17 Pliometria della PARTE SUPERIORE DEL CORPO per velocità, potenza e prestazioni

Agosto 18, 2020Novembre 5, 2020 Carlo Squarchalupi

In questo momento, voglio offrirti un sistema completo e completamente dettagliato di pliometria progressiva della parte superiore del corpo. Per cominciare, i pliometrici sono esercizi

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30 opzioni RDL più efficaci per la forza e la salute della colonna vertebrale

Agosto 7, 2020Novembre 5, 2020 Carlo Squarchalupi

Quando si tratta di longevità in palestra, l’allenamento, lo sviluppo e, in definitiva, la padronanza dei movimenti di base del corpo sono essenziali. Ora viviamo

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6 modi per invertire il processo di invecchiamento con l’esercizio

Agosto 2, 2020Novembre 5, 2020 Carlo Squarchalupi

L’invecchiamento non è un argomento di discussione sexy. La maggior parte delle persone preferisce parlare di struttura grammaticale, combustibili fossili, decimale Dewey o qualcos’altro che

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I 6 migliori esercizi per ripristinare la salute delle spalle

Luglio 30, 2020 Carlo Squarchalupi

Quando si parla di eccellenza nei pull-up, una panca piana, o letteralmente qualsiasi altro movimento a terra, con spalle forti e stabili e la capacità

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L’arte perduta di prepararsi per forza, prestazioni e recupero 3 metodi di allenamento più efficaci che ogni allenatore dovrebbe usare

Luglio 23, 2020Novembre 5, 2020 Carlo Squarchalupi

In un mondo di forza e condizionamento, la forza è spesso la priorità e il condizionamento è una sorta di ripensamento. Prendi un tipico programma

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