Le vitamine sono uno stratagemma di marketing delle aziende farmaceutiche o è davvero necessario prenderle?

Le vitamine sono uno stratagemma di marketing delle aziende farmaceutiche o è davvero necessario prenderle?

Discutiamo della necessità di prendere vitamine e di come le compagnie farmaceutiche si stiano inavvertitamente arricchendo vendendoci il sogno di una carnagione sana e un buon tono della pelle.

Nell’ultimo decennio, una vera e propria isteria da vitamine ha attanagliato il paese. L’Istituto di nutrizione dell’Accademia russa delle scienze mediche parla di un calo spaventoso di vitamine e minerali negli alimenti. Le bancarelle delle farmacie sono inondate di complessi super mega-vitaminici che ci promettono capelli come Raperonzolo, unghie come un operaio che mescola il cemento a mano e abbastanza energia per scatenare tre maratone non stop.

È davvero questo il caso? Bere o non bere? Ecco la domanda… Quanto sono reali i benefici dei multivitaminici e come si arricchiscono le compagnie farmaceutiche vendendoci il sogno di una carnagione sana e di una pelle giovane e soda?

Non entrerò nei dettagli. Siete tutti colti e sapete cosa sono le vitamine senza di me.

E la cosa principale è che non possiamo fare a meno di queste vitamine. Loro possono fare a meno di noi, ma noi non possiamo fare a meno di loro.

Un altro dettaglio importante: le vitamine non sono prodotte dal corpo e provengono dal cibo. E non c’è nessuna pianta o animale in natura che contenga tutte le vitamine e i minerali necessari, quindi dobbiamo scavare: la vitamina C si estrae dalle arance e dall’olivello spinoso, la vitamina A si ottiene forgiando il fegato dal merluzzo, e così via.

E qui arriviamo al primo punto di interesse. Dovremmo prendere una pillola magica, la cui etichetta dice che contiene una dose giornaliera di assolutamente tutte le vitamine conosciute dall’umanità, o spendere un po’ di tempo, denaro e sforzare il cervello per creare una dieta equilibrata per se stessi? Le vitamine della pillola possono sostituire completamente quelle che possiamo ottenere dal cibo?

La risposta: improbabile.

E non si tratta nemmeno della struttura della vitamina stessa – non è così difficile replicare la struttura della molecola.

Ma ancora le persone usano le vitamine di Sopharma https://itsteroids.it/sopharma.html, e sono felici dei risultati

Le vitamine possono fare a meno di noi, ma noi non possiamo fare a meno di loro.

Il fatto è che quando si consuma qualsiasi fonte naturale di vitamine, si ottiene “in aggiunta” una serie di sostanze che contribuiscono all’assorbimento di questa stessa vitamina. Inoltre, ottenere la vitamina dal cibo assicura che venga assorbita gradualmente e che ci sia meno “competizione” per l’assorbimento e l’assimilazione di vari micronutrienti incongruenti. Mentre, prendendo una pillola con una mezza dose giornaliera di tutte le vitamine in una volta sola, si ottiene un successivo forte aumento della loro concentrazione nell’intestino, poi nelle cellule responsabili dell’assorbimento, e poi nel flusso sanguigno.

Questo, per dirla tutta, non è molto naturale e non è esattamente quello che il tuo corpo si aspetta, e cercherà di liberarsi di questo regalo inaspettato. Pertanto, gran parte delle vitamine di questi complessi non vengono assorbite, e ci ritroviamo con un’urina di qualità di varie tonalità, arricchita di vitamine e minerali.

E un’altra cosa: nessun produttore, soprattutto quando si tratta di integratori alimentari, può darvi la garanzia che tutte le tecnologie che permettono di escludere completamente gli effetti antagonisti delle vitamine l’una sull’altra (per esempio, il calcio è incompatibile con il ferro quando viene preso simultaneamente, ecc) sono state osservate nella creazione dei loro complessi.

Studiando la questione dell’ipovitaminosi, ogni volta mi imbatto nella stessa frase in diverse varianti:

L’Istituto di Nutrizione dell’Accademia Russa delle Scienze Mediche ha condotto uno studio che ha dimostrato che negli ultimi anni il contenuto di vitamine e minerali di verdure, frutta, carne e pesce è diminuito bruscamente. Hanno preso il 1963 come punto di partenza e hanno scoperto che da allora, il contenuto di vitamina A di mele e arance è sceso del 66%. E ora, affinché il corpo ottenga la stessa quantità di retinolo che i nostri concittadini avevano 50 anni fa, è necessario mangiare non un frutto, ma tre.

Non metto in dubbio la professionalità e la competenza dei professori barbuti e non molto professori dell’Istituto di Nutrizione dell’Accademia Russa delle Scienze Mediche, ma mi viene da chiedere: perché il 1963? Quali mele e arance sono state usate? Da quali paesi e villaggi? Qual era la metodologia? Come è stata calcolata la media statistica dell’ipovitaminosi totale in quasi 150 milioni di persone nel nostro paese? Proprio come nella canzone: “Basta crederci, e capirai dopo”…

E comunque…. I dentisti non hanno visto lo scorbuto per decenni a causa dell’avitaminosi C, le persone con cecità notturna hanno smesso da tempo di contare i pali la sera, e in qualche modo non si incontrano “beriberikata” nella metropolitana.

E, infine, il terzo punto, sul quale si può riflettere in una piacevole compagnia notturna, bevendo tè con zenzero e mangiando mele del giardino della nonna. Sei sicuro della qualità del complesso multivitaminico per il quale sei venuto in farmacia?

La scelta è ora enorme. Più di 200 preparati multivitaminici sono registrati in Russia. E gli integratori alimentari possono essere contati all’infinito. È un barile senza fondo per le aziende farmaceutiche produrre complessi multivitaminici e minerali in diverse varianti e diverse scatole. Aggiungere zolfo o selenio e il nuovo prodotto è pronto. Aumentare il dosaggio di vitamina E, disegnare un cuore sulla scatola, e andiamo, alle masse. Allora cos’è questo: business redditizio o preoccupazione genuina per i pazienti?

Quindi, bere o non bere?

Se hai un problema, vai dal medico. Per quelli sani, solo la vitamina D (per i bambini) e l’acido folico (per le donne incinte) sono necessari. Per il resto, andate a prendere un numero di appuntamento. C’è un appuntamento online ora, a proposito, molto conveniente, dicono.
Se il medico ha identificato la poliomielite o l’avitaminosi (per inciso, nella classificazione internazionale delle malattie revisione X nessuna diagnosi del genere), prendere un multivitaminico prescritto dal medico, o ascoltare un altro parere. In caso di ipovitaminosi provata, prendere una vitamina particolare o un gruppo di vitamine essenziali (per esempio il ferro per l’anemia da carenza di ferro e così via).
Se in primavera la mano raggiunge il bancone della farmacia, e il cervello non è ancora partito dal suo sonno invernale e la vita non è bella senza una pillola magica, scegliete un complesso delle principali case farmaceutiche, preferibilmente con una somministrazione separata in due o anche tre fasi, per migliorare l’assorbimento ed evitare l’interazione “competitiva” dei componenti. L’assunzione di multivitamine durante tutto l’anno per una persona mediamente sana con un “kit del signore” di due o tre raffreddori all’anno non è necessaria.
Bere o non bere – sta a voi decidere. Ricorda: nessun altro è o sarà preoccupato per la tua salute, tranne te stesso. Non lamentatevi della scarsa qualità del cibo e delle carenze vitaminiche – mangiate bene. Ridurre al minimo e ottimizzare i cibi trattati con il calore, mangiare una varietà di alimenti, consumare regolarmente frutta e verdura di stagione, e sostituire il pane bianco e i dolci con cereali più sani.
Soprattutto, non automedicatevi!

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