Quando si tratta di kettlebell, vivrai sotto una roccia se non hai sentito o provato lo swing con kettlebell. Questo esercizio apparentemente semplice ma dinamico
Autore: Carlo Squarchalupi
“Il grasso è il miglior carburante e devi smettere di bruciare lo zucchero per una migliore composizione corporea.” Oppure “I carboidrati fanno male e non
Con l’incidenza sempre crescente del dolore alla spalla nella popolazione attiva, molti nel settore dello sport e del fitness cercano una gratificazione immediata sotto forma
Con il notevole aumento degli infortuni sportivi e fitness negli ultimi dieci anni, molti personal trainer e allenatori di forza sono stati costretti a evolversi
La maggior parte delle persone e degli allenatori pensa: “È solo una corda da battaglia. Tutto quello che fai è usarlo per regolare il cardio
Dalla sua rapida ascesa al settore del fitness quasi 20 anni fa, CrossFit ha affascinato milioni di persone in tutto il mondo con il suo
Ammettiamolo, quando si tratta di massimizzare le prestazioni in palestra e sul campo, la maggior parte degli atleti e degli allenatori non ha idea di
Con tutto ciò che accade ora, lavorare da casa è diventata la nuova norma. Parliamo di uno dei migliori allenamenti per la parte superiore del
Il ruolo del personal trainer e allenatore delle abilità di forza di oggi è cambiato radicalmente da quando la professione è stata fondata solo pochi
Ci sono tre azioni principali che un muscolo può eseguire: concentrico, eccentrico e isometrico. L’azione concentrica significa che le fibre muscolari vengono accorciate, ad esempio